اخبار: آخرین بروز رسانی : 08 فروردین 1396 - 18:29
اخرین اخبار
 تلخ‌ترین حادثه سال 95

 ریل گذاری برای تحکیم روابط ملت هاست

 دشواری تحریم دوباره ایران

 گزارش زنده/دقیقه82: ایران 1 - چین 0 / زلزله یک ریشتری در آزادی با گل مهدی طارمی و پرش صدهزارنفر

 11 ملی‌پوش در آستانه محرومیت

 پوشش بازی ایران و چین با 24 آمبولانس اورژانس ۱۱۵

 سرمربی امارات استعفا کرد

 ژاپن، تایلند را در هم کوبید

 پیروزی کره جنوبی مقابل سوریه

 تشکر نرگس کلباسی از ظریف

 آخرین وضعیت شکایت کواکبیان از قدوسی

 ژست جالب لیندا کیانی+عکس

 یکتا ناصر به همراه دختر زیبایش+عکس

 23 کشته و زخمی در تیراندازی دیروز

 کم خواب ترین افراد دنیا را بشناسید

 پوست ماهی را نخورید

 بی‌خبری و جدایی لاریجانی از اصولگرایان

 خرید 100 فروند هواپیما از ایرباس کار کوچکی نیست

 دختر شیلا خداداد در کنار برادرش+عکس

 نتیجه زنده/ ایران یک - چین صفر

 تاکید روحانی و مدودف بر توسعه همکاری های ایران و روسیه

 دکترای افتخاری ام.گ.او به روحانی

 موانع اجرای منشور حقوق شهروندی

 رضایت حداکثری مشتریان، مهمترین وظیفه ایساکو

 سایپا، موجب آرامش و اطمینان خاطر مسافران است

 اینجا اروپا نیست، رشت است+عکس

 تصادف زنجیره‌ای در اتوبان قم- تهران

 انسان امروز بیش از هر زمان نیازمند اعتدال است

 استفاده موردی روسیه از پایگاه های نظامی ایران

 جابجایی 4.4میلیون نفر با ناوگان عمومی

 کری خوانی معاون ترامپ علیه ایران

 اعتراف تاج به فساد در فوتبال ایران

 باز هم کره شمالی و یک آزمایش موشکی دیگر

 دلایل رای آوری روحانی در انتخابات ریاست جمهوری

 برنامه حضور متخصصان در بیمارستان‌ها

 واژگونی یک دستگاه خودرو در محور مهریز به انار

 واژگونی خودروی 405 در محور انار به مهریز یک کشته و دو زخمی در بر داشت

 اجرای طرح حامیان سلامت محیط زیست در مهریز با حضور 40 داوطلب

 اجرای طرح فرشتگان رحمت در مهریز

 در مسابقه بهارنارنج از شبکه تابان شرکت کنید

 امدادرسانی به واژگونی یک دستگاه 206 در محور انار – مهریز

 استقبال از میهمانان نوروزی توسط شهرداری زارچ

 نشست اعضای شورای اشلامی شهر زارچ با شهردار و پرسنل شهرداری

 شهردار جدید زارچ منصوب شد

 مسابقات ورزشی ارتباطات میان ملل را تقویت می‌کند

 بافق، نگین گردشگری استان یزد

 خطابه موسوی بیوکی به کاندیدهای انتخابات شورای شهر پنجم

 26 گروه ثابت و سیار راهداری در یزد به گشت نوروزی مشغول هستند

 داغ انتخاباتی 9:علی اصغر باقری هم آمد

 بازدید معاون سیاسی، امنیتی استانداری خراسان جنوبی به همراه معاون استاندار و فرماندار ویژه شهرستان طبس از مراکز و کمپ های خدمات سفر شهرستان طبس

نسخه فابل چاپ  
۱۰ راهنمایی برای کنار آمدن با افسردگی در روابط شخصی

05 مرداد 1395 - 13:24                          تعداد بازدید: 3281                          کد خبر : 125750


یزد فردا:▪ اگر با کسی رابطه دارید که او دچار افسردگی است، راهنمایی‌های زیر می‌تواند به دوست شما کمک کند: ۱) اطلاعات خود را کامل کنید اطلاعات خود در مورد افسردگی و علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آن را کامل کنید. ۲) واقعیت‌ها را از افسانه‌ها جدا کنید خود را جای او قرار دهید. یاد بگیرید که افسردگی چه حسّی در آدم به وجود می‌آورد. به درک نادرستی که مردم از بیماری روانی دارند و او باید با آن کنار بیاید فکر کنید. واقعیت‌هایی درباره این که افسردگی واقعاً چیست را به دست آورید. ۳) مواظب خودتان باشید احساس افسردگی واگیردار است. به طور متناوب، خود را یک گام عقب بکشید و باتری‌هایتان را دوباره شارژ کنید! ۴) پشتیبان جلب کنید احساس ناراحتی، عصبانیت یا ناکامی طبیعی است. این احساسات، واکنش طبیعی به یک وضعیت خسته کننده و فرساینده است. به گروه‌های پشتیبان بپیوندید، با یک دوست نزدیک صحبت کنید یا با یک روان درمانگر مشورت نمائید. نکته مهم این است که ناکامی خود را تخلیه کنید و نگذارید درون شما شکل بگیرد و رشد کند. ۵) در کنارشان باشید هنگامی که دریچه دلشان را به روی شما می‌گشایند با حوصله به حرف‌هایشان گوش دهید و اجازه دهید سر بر روی شانه شما بگذارند و گریه کنند. با آن‌ها صبور باشید. بگذارید بفهمند که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید. مطالبی که در تحقیقات خود راجع به افسردگی یاد گرفته‌اید را با آن‌ها در میان بگذارید. بگذارید بفهمند که تقصیری ندارند و افسردگی نشان ضعیف یا بی‌ارزش بودن آن‌ها نیست. ۶) به خودتان نگیرید به یاد داشته باشید که رفتار افراد افسرده لزوماً خطاب به یک فرد «واقعی» نیست. افراد افسرده دچار اختلال در مهارت‌های اجتماعی هستند. آن‌ها ممکن است کناره‌جو و خجالتی یا اخمو و عصبانی باشند. هنگامی که فرد افسرده گرفتار خشم و عصبانیت است، علتش این است که از دست خودش و احساسی که دارد عصبانی است. هنگامی که همسر شما میل برقراری رابطه جنسی ندارد، این را به خود نگیرید. کمبود انگیزه‌های جنسی یکی از نشانه‌های کلاسیک افسردگی است و به هیچوجه به معنی این که او عاشق شما نیست نمی‌باشد. ۷) در کارهای خانه کمک کنید افراد افسرده تنبل نیستند، بیمار هستند. فعالیت‌های روزانه مثل نظافت خانه، پرداخت صورت‌حساب‌ها یا باغبانی ممکن است برایشان توان‌کاه باشد. شما بهتر است مدتی جور آن‌ها را بکشید. درست مثل این که سرما خورده‌اند و احتیاج به استراحت دارند. ۸) درمان را جدّی بگیرید دارو درمانی و روان درمانی برای بهبودی آنان بسیار ضروری است. به آن‌ها کمک کنید که درمان را جدّی بگیرند. کمک کنید که ترسشان از درمان بریزد. اگر فکر می‌کنید که به فکر خودکشی افتاده‌اند باید فوراً به دنبال کمک برآئید. ۹) به آن‌ها امید بدهید هر نوع کمکی که به آن‌ها عرضه کنید، خواهند پذیرفت. این کمک‌ها می‌تواند به شکل ایمان به خدا، عشق به فرزند یا هر چیز دیگری باشد که به آن‌ها شوق زندگی بخشد. ببینید چه کارهایی مناسب آن‌هاست و بهشان یادآوری کنید. ۱۰) بی‌قید و شرط دوستشان بدارید عشق خود را بدون قید و شرط نثارشان کنید و بگذارید بفهمند که این بیماری آن‌هاست که شما را نارحت کرده است نه خود آن‌ها. منبع “Top ۱۰ Tips for Coping With Depression in a Relationship”, Nancy Schimelpfening, http://depression.about.com منبع : کلینیک تخصصی افسردگی و اضطراب روان‌یار


اخبار مرتبط با عمومی


افراد آنلاین این خبر



اخبار مرتبط با عمومی
برچسب‌ها: افسردگی

در مورد این مطلب نظر دهید


اخبار مرتبط :

صفحه اول | آرشیو | پیوندها | تماس با ما | خبرخوان
تمامی حقوق این سایت برای سایت خبری یزد فردا محفوظ است .