اخبار: آخرین بروز رسانی : 10 اردیبهشت 1396 - 19:53
اخرین اخبار
 اندر فواید نامزد پوششی/ یکی بخور دوتا بزن

 ترامپ در 100 روز چه کرد؟

 دروغ مصلحت آمیز یا دروغ سیاست آویز؟!

 ورود ارتش آمریکا به بزرگترین شهر کردنشین سوریه (+عکس)

 همراه مدیر شبکه جم یک کویتی بود / نماینده پارلمان کویت: ترورش یک "جرم سیاسی" است

 دیدار فرماندار بافق با فرماندهان ناحیه مقاومت بسیج و گردان پیاده هشتم امام حسین(ع) شهرستان

 اصول گرایان کابوس پیروزی روحانی را می بینند

 از پوستر انتخاباتی آیت الله خامنه ای تا وعده پول برای رئیس جمهور شدن/ چه بر سر جامعه ایران آمده است؟!

 "ابراهیم رئیسی" تغییر می‌کند؟!

 هرگز نمی‌گویم به چه کسی رأی بدهید یا ندهید

 نقطه ضعف و قوت مصطفی هاشمی طبا

 نقاط ضعف و قوت مصطفی میرسلیم

 نقاط ضعف و قوت محمد باقر قالیباف

 نقاط ضعف و قوت ابراهیم رئیسی

 نقاط قوت و ضعف اسحاق جهانگیری

 نقاط قوت و ضعف حسن روحانی

 مهمترین نقاط قوت و ضعف دولت روحانی

 برنامه هاي هفته معلم و روز جهاني كارگر بايد در شأن و كرامت اين عزيزان باشد

 در حوزه پشتیبانی انتخابات از ظرفیت همه دستگاههای اجرایی استفاده خواهیم کرد

 رئیس و دبیر کانون های فرهنگی و دانشجویی دانشگاه آزاد اسلامی استان یزد از واحد اشکذر انتخاب شدند

 عیادت جمعی از معاونین و مدیران شهرداری یزد از همکار بازنشسته

 لوپن، رقیب سابق را به عنوان نخست‌وزیر برگزید

 عموهای فیتیله‌ای راهی بیمارستان شدند

 راستی‌آزمایی برخی مطالب مطرح‌شده در مناظره

 پیام تسلیت روحانی به وزیر راه

 اتمام ساخت پل بزرگ منجیل

 تحویل ۲۰ هزار و ۳۴۷ تخت بیمارستانی

 تظاهرات مقابل سفارت اسرائیل در لندن

 شکایت سه نامزد انتخاباتی از اولین مناظره تلویزیونی

 دلیل پرداخت نشدن دیه آتش‌نشانان پلاسکو

 جزئیاتی از قتل مدیر شبکه GEM

 پشتوانه دولت اعتدال، اصلاح‌طلبان و اصولگرایان عاقل هستند

 برنامه‌های امروز نامزدها در صداوسیما

 ناطق نوری 30 درصد آرای اصولگرایان را جذب می کند

 یک بام و دو هوای تولید برق از زباله در تهران

 اصولگراها؛ رنجیده از حمله عجولانه قالیباف

 اما و اگرهای حضور زنان در شوراها

 برخورد جدی با متخلفین حین و پس از انتخابات

 تقسیم‌بندی جامعه به ۴ و ۹۶ درصد ملاک علمی ندارد

 بیش از 1000 بازرس درانتخابات

 سیاست اقتصادی داشته باشیم نه اقتصاد سیاسی

 تشکیل جبهه «اصولگرایان معتدل» با محوریت ناطق

 جرائم انتخاباتی به حیثیت انتخابات لطمه می‌زند

 زمان ۲ دقیقه‌ای نامزدها بسیار کم است

 ایده اولیه‌ی دکور مناظره‌ها از کجا آمد؟

 برخی وعده‌ها فقط برای رای جمع کردن است

 نگاه سطحی نامزدهای ریاست جمهوری به «حاشیه‌نشینی»

 جورکش در انتظار جراحی جدید در آمریکا

 برخی از عوامل حادثه تروریستی میرجاوه شناسایی شدند

 حضور مردم در عرصه‌های مختلف تعیین‌کننده است

نسخه فابل چاپ  
۱۰ راهنمایی برای کنار آمدن با افسردگی در روابط شخصی

05 مرداد 1395 - 13:24                          تعداد بازدید: 3379                          کد خبر : 125750


یزد فردا:▪ اگر با کسی رابطه دارید که او دچار افسردگی است، راهنمایی‌های زیر می‌تواند به دوست شما کمک کند: ۱) اطلاعات خود را کامل کنید اطلاعات خود در مورد افسردگی و علل، نشانه‌ها و روش‌های درمان آن را کامل کنید. ۲) واقعیت‌ها را از افسانه‌ها جدا کنید خود را جای او قرار دهید. یاد بگیرید که افسردگی چه حسّی در آدم به وجود می‌آورد. به درک نادرستی که مردم از بیماری روانی دارند و او باید با آن کنار بیاید فکر کنید. واقعیت‌هایی درباره این که افسردگی واقعاً چیست را به دست آورید. ۳) مواظب خودتان باشید احساس افسردگی واگیردار است. به طور متناوب، خود را یک گام عقب بکشید و باتری‌هایتان را دوباره شارژ کنید! ۴) پشتیبان جلب کنید احساس ناراحتی، عصبانیت یا ناکامی طبیعی است. این احساسات، واکنش طبیعی به یک وضعیت خسته کننده و فرساینده است. به گروه‌های پشتیبان بپیوندید، با یک دوست نزدیک صحبت کنید یا با یک روان درمانگر مشورت نمائید. نکته مهم این است که ناکامی خود را تخلیه کنید و نگذارید درون شما شکل بگیرد و رشد کند. ۵) در کنارشان باشید هنگامی که دریچه دلشان را به روی شما می‌گشایند با حوصله به حرف‌هایشان گوش دهید و اجازه دهید سر بر روی شانه شما بگذارند و گریه کنند. با آن‌ها صبور باشید. بگذارید بفهمند که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید. مطالبی که در تحقیقات خود راجع به افسردگی یاد گرفته‌اید را با آن‌ها در میان بگذارید. بگذارید بفهمند که تقصیری ندارند و افسردگی نشان ضعیف یا بی‌ارزش بودن آن‌ها نیست. ۶) به خودتان نگیرید به یاد داشته باشید که رفتار افراد افسرده لزوماً خطاب به یک فرد «واقعی» نیست. افراد افسرده دچار اختلال در مهارت‌های اجتماعی هستند. آن‌ها ممکن است کناره‌جو و خجالتی یا اخمو و عصبانی باشند. هنگامی که فرد افسرده گرفتار خشم و عصبانیت است، علتش این است که از دست خودش و احساسی که دارد عصبانی است. هنگامی که همسر شما میل برقراری رابطه جنسی ندارد، این را به خود نگیرید. کمبود انگیزه‌های جنسی یکی از نشانه‌های کلاسیک افسردگی است و به هیچوجه به معنی این که او عاشق شما نیست نمی‌باشد. ۷) در کارهای خانه کمک کنید افراد افسرده تنبل نیستند، بیمار هستند. فعالیت‌های روزانه مثل نظافت خانه، پرداخت صورت‌حساب‌ها یا باغبانی ممکن است برایشان توان‌کاه باشد. شما بهتر است مدتی جور آن‌ها را بکشید. درست مثل این که سرما خورده‌اند و احتیاج به استراحت دارند. ۸) درمان را جدّی بگیرید دارو درمانی و روان درمانی برای بهبودی آنان بسیار ضروری است. به آن‌ها کمک کنید که درمان را جدّی بگیرند. کمک کنید که ترسشان از درمان بریزد. اگر فکر می‌کنید که به فکر خودکشی افتاده‌اند باید فوراً به دنبال کمک برآئید. ۹) به آن‌ها امید بدهید هر نوع کمکی که به آن‌ها عرضه کنید، خواهند پذیرفت. این کمک‌ها می‌تواند به شکل ایمان به خدا، عشق به فرزند یا هر چیز دیگری باشد که به آن‌ها شوق زندگی بخشد. ببینید چه کارهایی مناسب آن‌هاست و بهشان یادآوری کنید. ۱۰) بی‌قید و شرط دوستشان بدارید عشق خود را بدون قید و شرط نثارشان کنید و بگذارید بفهمند که این بیماری آن‌هاست که شما را نارحت کرده است نه خود آن‌ها. منبع “Top ۱۰ Tips for Coping With Depression in a Relationship”, Nancy Schimelpfening, http://depression.about.com منبع : کلینیک تخصصی افسردگی و اضطراب روان‌یار


اخبار مرتبط با عمومی


افراد آنلاین این خبر



اخبار مرتبط با عمومی
برچسب‌ها: افسردگی

در مورد این مطلب نظر دهید


اخبار مرتبط :

صفحه اول | آرشیو | پیوندها | تماس با ما | خبرخوان
تمامی حقوق این سایت برای سایت خبری یزد فردا محفوظ است .