یزدفردا

حوادث ترافیکی مهمترین تهدید و اولین علت مرگ و میر درجوانان است . عادات نادرست و حادثه ساز رانندگان عبارتند از:

- مهارت ناکافی و خطای شخصی، - نبستن کمربند ایمنی - عدم استفاده از کلاه ایمنی- بی توجهی به علائم و هشدارهای راهنمایی و رانندگی، - انحراف و تجاوز به چپ- عدم رعایت حق تقدم و عدم توجه کافی به جلو- ماجراجویی، داشتن اعتماد به نفس بیش از حد- داشتن سرعت زیاد یا غیر مجاز - رانندگی در هنگام عصبانیت و تندخویی و مشاجره با دیگران، - وجود نقص فنی وسایل نقلیه و بی توجهی به آن-عدم آشنایی کامل با وسائل نقلیه ای که اغلب به امانت گرفته شده اند- حرکات نمایشی در حین رانندگی- خستگی و خواب آلودگی در حین رانندگی

- حواس پرتی و عدم هوشیاری: استفاده از تلفن همراه، موزیک پلیرها و یا دیگر ابزارهای دیجیتالی در حین رانندگی از سرعت پردازش اطلاعات در مغز می کاهد و در نتیجه موجب افزایش خطر تصادف می شود.

و استفاده از مصرف الکل و مواد روانگردان (مصرف این مواد باعث کاهش تمرکز، اختلال در تصمیم‌گیری، کند شدن واکنش‌های عصبی و کاهش قدرت کنترل خودرو می‌شود و در بسیاری از موارد، شدت تصادفات ناشی از این عامل به‌مراتب بیشتر از سایر حوادث رانندگی است )

دخانیات: دوئل مرگبار سیگار و قلیان برای مرگ انسان با هیچ کس شوخی ندارد؛ از نوزاد، کودک تا جوان و سالمند؛ همه در تیررس این مواد خطرناک قرار دارند. مواد دخانی همچون سیگار و قلیان از کف سر تا کف پای انسانها را هدف قرار می‌دهند و هر ۴ ثانیه جان یک انسان را در جهان می‌گیرند.

یکی از ترفندهای کمپانی‌های سودجو با بهانه کاهش استعمال دخانیات، ساخت و فروش ویپ در اقسام مختلف است. "ویپ با داشتن مواد افزودنی اگر بیشتر از سیگار آسیب نزند، کمتر از آن نیست و ریه پاپ کورنی به دنبال آن ایجاد می‌شود که هیچ راه درمانی ندارد".

الکل و مواد مخدر: 

گزارش سازمان بهداشت جهانی نشان می‌دهد که سالانه بیش از 3 میلیون نفر به دلیل مصرف الکل و موادمخدر جان خود را از دست می‌دهند، بیشتر این مرگ‌ها در میان مردان رخ می دهد.  

‌کم تحرکی: افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند ۲۱درصد بیشتر احتمال دارد دچار مرگ زودرس شوند. فعالیت بدنی منظم، به کنترل وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و برخی از انواع سرطان‌ها، تقویت استخوان‌ها ، بهبود سلامت روانی و خلق و خو، و بهبود توانایی برای شرکت در فعالیت‌ها کمک می‌کند و خطر سقوط‌های خطرناک را کاهش می‌دهد.مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در هفته، به همراه حداقل ۲ روز تمرین قدرتی در هر هفته توصیه می‌کند.

غرق شدگی سومین علت مرگ های ناشی از حوادث است: برخلاف تصور عمومی، غرق شدگی فقط در دریا اتفاق نمی افتد بلکه شنا کردن در محیط های آبی دیگر نظیر کانال، رودخانه ، استخر کشاورزی و سد نیز می تواند موجب غرق شدگی شود. اگرچه سطح آب سدها اغلب آرام است و مانند دریا امواج بزرگ در آنها دیده نمی شود اما سطح آب زیرین سدها دارای فشار بسیار بالاتری نسبت به آب دریاست که این امر تنفس را مشکل می کند و فشار بسیار زیادی به بدن شناگر وارد می کند بطوریکه حتی بهترین شناگران نیز در این آب ها غرق شده اند. وزن مخصوص یا چگالی بدن انسان به آب های شیرین سنگین تر بوده، در نتیجه احتمال غرق شدگی در این گونه آب ها بیشتر است. آب لایه های پایین در سدها بسیار سردتر از لایه های سطحی است و این موضوع برای تنفس و عکس العمل به موضع عضلات بسیار خطرناک است.

اضطراب و افسردگی درمان نشده : با ورزش ، مصرف مواد مغذی ، تقویت ارتباطات اجتماعی ، خواب کافی و مدیریت استرس میتوان از افسردگی پیشگیری کرد ولی چنانچه متوجه وجود علائم افسردگی در خود شده‌اید، مراحل زیر برای دستیابی به راهکار مناسب مفید هستند:

خانواده و دوستان معتمد خود را در جریان موضوع قرار دهید. شما برای غلبه بر افسردگی و افکار مخرب به کمک اطرافیان نیاز دارید.

به پزشک مراجعه کنید. در جریان معاینه بالینی، پزشک با بررسی علائم و جنبه‌های مختلف فیزیولوژیک، وجود هرگونه بیماری زمینه‌ای را ارزیابی می‌کند. اگر پزشک تشخیص دهد که علائم ناشی از افسردگی هستند شما را به روانشناس یا روان‌پزشک ارجاع می‌دهد.

اگر افکار مخرب مثل افکار خودزنی و یا خودکشی به‌طور حاد به ذهن شما خطور کرده است بدون اتلاف وقت موضوع را به اورژانس اجتماعی اطلاع دهید. با تماس با شماره ۱۲۳ نیروی روانشناس باتجربه به‌سرعت به محل اقامت شما اعزام می‌شود و راهکارها و توصیه‌های لازم را در اختیارتان قرار می‌دهد.

سوءمصرف داروهای نیروزا و مرگ ناگهانی ورزشکاران : استفاده خودسرانه از فرآورده‌های قاچاق و بدون مجوز برای بدن‌سازی خطر ابتلا به اختلالات جسمی و روانی را افزایش می‌دهد .مصرف نابجای استروئیدهای آنابولیک می‌تواند باعث عقیمی، نارسایی قلب و کبد، کوتاهی قد، بزرگ شدن سینه در مردان، پرمویی و خشونت صدا در زنان شود.یکی از عوارض روانی سوءمصرف این داروها، پرخاشگری و بروز رفتارهای ضداجتماعی است. مصرف داروهای نیروزا در ورزشکاران حرفه‌ای نیز می‌تواند باعث مرگ ناگهانی شود.

تهیه و گردآوری: فاطمه گودرزیان کارشناس سلامت جوانان ، نوجوانان و مدارس